让你瘦，没让你不吃晚饭。吃得健康，不代表吃得寒酸！晚餐吃对了，才能开心又睡的香~ 

姚伟涛的明星档案

《拜托了冰箱》中一炮而红的明星主厨

《透鲜滴星期天》中透鲜小分队的“颜值担当”

《十三亿分贝》里轻松入决赛的“行走的荷尔蒙”

就让他来教大家做几款简单，营养又低卡的舒压晚餐吧！ 

吃不胖舒压餐 1 ：五谷杂粮汁

制作步骤

将红豆、黑米、黄豆、小米、玉米碎……等健康五谷洗净，倒入锅内。

下锅煮熟， 或是直接进搅拌机打浆。

放入怡日健®小紫。

吃不胖舒压餐 2 ：健康果蔬奶昔

制作步骤

牛油果、芦笋、薄荷洗净切好。

搅拌机内倒入低脂酸奶、切好的牛油果、芦笋、薄荷叶，开始搅拌。

放入怡日健®小紫。 

前面那些都太简单了不过瘾？下面这道稍微需要花费点时间来制作的特别汤品，如果学会了，将会带来味蕾和感官的双重享受。 

吃不胖舒压餐 3 ：鸡肉卷椰浆汤

其实也不难，我亲手来教你！

没有发现姚大厨吃不胖舒压餐的秘密武器？——怡日健®小紫。 

玫琳凯怡日健®γ-氨基丁酸固体饮料，含有由天然食物发酵制成的高机能γ-氨基丁酸 (简称GABA)，全进口原料，不添加任何防腐剂、合成色素；可以加入各种饮料或汤品来补充营养。

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